Accompagnement : écouter et prendre soin de son corps
Objectif des séances
Un temps de pratique (sur chaises, debout ou allongé ) avec des phases dynamiques & statiques où nous pratiquons ensemble à votre rythme selon vos besoins des pratiques issues de la sophrologie et/ou du do-in, notamment :
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La Respiration : pour permettre de se calmer, de relâcher et d'apporter une relaxation profonde du corps
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Des Mouvements/postures douces /Etirements /Flexions et relaxations dynamiques : Découvrir et apprendre à écouter son corps, ses ressentis pour mieux le détendre. Réduire les tensions musculaires et articulaires (dos, nuques, épaules...) et créer un état de détente corporelle et mentale
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Auto-massages appelés aussi auto-shiatsu (avec/ou sans huiles essentielles) : frictions, effleurages, percussions, pression sur des points ou des zones spécifiques localisés sur les trajets énergétiques du corps et fluidifier pour agir sur certains maux du corps (stress, tensions, fatigue oculaire....)
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Visualisations / Relaxation : faire appel à des images, à des sensations (5 sens) qui favorise la détente
Déroulement des séances
Les séances s'adressent à tous, quelque soit son âge : enfants, adolescents, adultes, séniors. La durée varie selon l'âge de l'enfant (30 min à 60 min). Pour un adulte, la 1ère séance dure 1h30, et les autres séances entre 1h-1h15.
Le tarif est de 50 euros pour les enfants (-12 ans) et 60 euros pour les adultes. Une prise en charge totale ou partielle par certaines mutuelles est possible. Paiement en espèces ou par chèque.
Les séances individuelles ont lieu à mon Cabinet, situé au 59, rue du Général De Gaulle au Vaudreuil.