Maison de retraite et Ehpad

Séniors

La pratique de la sophrologie, de la méditation pleine conscience ainsi que du Do-in, sont des disciplines qui se pratiquent à tout âge et qui s'adresse tout particulièrement aux séniors. Ces disciplines aident à mieux vivre les symptômes du vieillissement et à les accompagner plus sereinement dans leur quotidien. 

 

 

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En vieillissant, la mobilité se réduit et le corps n'est perçu qu'à travers les douleurs, les perceptions des sens s’amoindrissent, l’isolement, et les épisodes dépressifs peuvent apparaître : "Mieux vieillir" un enjeu auquel la sophrologie peut répondre !

L'objectif des séances

Les séances vont permettre aux personnes âgées de maintenir et d’optimiser des moments de bien-être et de positif, de créer du lien social, de prendre soin d'eux et plus globalement de conserver ou de limiter la dégradation de ses fonctions physiologiques, cognitives et mentales.

Les outils proposés pourront être reproduit facilement en toute autonomie dans leur quotidien.


Les séances  pour les Seniors ont pour objectif :

  • D’apprendre à se détendre.

  • De prendre conscience de son corps et de ses sensations corporelles (positives, vitalité, calme...)

  • De soulager certaines douleurs et certains maux du quotidien (respiratoire, digestif, circulatoire..)

  • De stimuler la concentration et la mémoire.

  • De retrouver le plaisir à travers ses sens.

  • De stimuler l’équilibre.

  • D'agir les états de fatigue et sur le sommeil.

  • De lutter contre l’isolement et la dépression.

Déroulement séance

Un temps de pratique (assis,et/ou debout et/ou allongée) avec des phases dynamiques & statiques

  • Respiration : permet de sentir, de ressentir la vie toujours présente en eux et d’oxygéner les cellules, les muscles, et le cerveau pour entretenir la mémoire et les facultés de concentration...

  • Mouvements/postures douces /Etirements /Flexions  : pour rester conscient de toutes les parties de son corps, continuer à remuer les articulations, favoriser l’équilibre, réduire les tensions musculaires, et créer un état de détente mentale...

  • Auto-massages (avec/ou sans huiles essentielles) : frictions, effleurages, percussions, pression sur des points ou des zones spécifiques du corps pour fluidifier la circulation de l'énergie.

  • Visualisations / Relaxation : c'est l’occasion de faire appel à des images, des sensations (5 sens) de leurs vécus que les seniors ont plaisir à se remémorer...

  • Méditation : être présent à son corps, ses ressentis.

  • Pratique du journal : écriture intuitive, collage, dessins pour exprimer les émotions, pour retrouver le calme et mieux se connaitre.

En fin de séance, je vous invite à échanger (oralement ou avec un support..) sur vos ressentis et il pourra être transmis quelques conseils liés à la saison, ou à la pratique notamment.

La difficulté ou l'impossibilité de s'allonger au sol ou la présence de certaines douleurs ne constituent pas réellement un frein ou un empêchement pour faire la séance. Il sera proposer des adaptations des exercices en posture debout/assis.  

Modalités d'intervention

Séances Individuelles

Séance au cabinet situé 5 rue andré Antoine à Pont de l'Arche ou dans votre structure d'une durée d'une heure

Séances Collectives

Séance collective , d'une durée de 45 min à 60 min, pouvant être proposées ponctuellement ou sur un rythme hebdomadaire.

Exemple d'intervention sur un cycle de 10 à 22 semaines : 

  • Se détendre par la relaxation et l'auto-massage

  • Mieux vivre son quotidien en respirant et en redécouvrant des sensations corporelles (calme, positif, vitalité..)

  • Retrouver le plaisir des sens et des sensations corporelles

  • Mobiliser ses capacités de concentration et de mémoire

  • Soulager les maux du quotidien (respiratoires, digestifs et circulaire)

Pour prendre rendez-vous ou pour un devis personnalisé

Isabelle Galpin 

Sophrologue & Animatrice Do-In

Journal thérapeutique & Carnet de Deuil

second_souffle@orange.fr

5 rue André Antoine - 27340 Pont de l'Arche

06 18 33 12 97

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N°SIRET 831 632 500 00011