c’est avant tout un moment que vous vous offrez, une douce parenthèse...

une invitation au voyage intérieur

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qui vous permettra d’identifier les ressources extraordinaires qui sont en votre possession

et qui sont vos alliées précieuses pour aller vers une re-connaissance de soi, un mieux être, et donc vers une meilleure maîtrise de votre vie.

L'objectif des séances

La sophrologie est une méthode douce et simple, qui s’adresse à chacun : enfants, adolescents, adultes, séniors. 

A tout âge, la sophrologie permet à chacun :

• d'acquérir des outils concrets pour vous aider dans votre quotidien

• et avec un entraînement régulier, d'atteindre un mieux-être et un travail en profondeur sur votre problématique et sur vous même.

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Que ce soit dans un but thérapeutique, préventif ou pédagogique, elle s'adresse à tous ceux qui souhaitent au quotidien se sentir bien dans leur corps, bien dans leur tête, bien dans leur vie.

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Ayant fait ses preuves avec des techniques prouvées scientifiquement, la sophrologie est aujourd’hui largement reconnue et utilisée dans de nombreux domaines comme la santé, le sport, l'éducation ou le bien-être :

• Pour faire face à la maladie (cancer, fybromalgie,bruxisme...) et à la douleur.

• Troubles de l'anxiété et dépression

• Trouble du sommeil.

• Aide aux addictions (tabac, alimentaire, alcool..) et phobies.

• Pour vous accompagner à traverser des événements de vie personnelles  ou professionnelles difficiles (deuil, une séparation, licenciement, reconversion professionnelle, burn out...)

• Développement personnel (confiance en soi, estime de soi, communication,  gestion des émotions..)

• Stress et préparation aux examens (BAC, Permis Conduire...), aux concours et entretiens (recrutement, professionnel..).

• Préparation mentale du sportif.

Quelques mots de votre sophrologue, extrait d'une interview faite sur Radio Cristal, 

C'est quoi la sophrologie? Comment se déroule une séance? Ses bienfaits,et plus particulièrement en cette période de COVID19. Retrouver toutes ces informations dans cette vidéo. (Replay d'une présentation zoom faite le 19 mai 2020 )

Déroulement des séances 

Elle débute par un temps d’accueil, au cours duquel je vous présente la sophrologie, où nous échangeons sur votre objectif d'accompagnement, puis les autres séances, nous examinons ensemble votre progression depuis la dernière séance.

Un temps de pratique (assis,et/ou debout ) avec des phases dynamiques & statiques où nous pratiquons ensemble à votre rythme : 

• Respiration : pour permettre de se calmer, de canaliser son énergie, de mieux appréhender ses émotions, et de favoriser également la concentration, le relâchement ...

• Etirements et relaxations dynamiques : pour découvrir et apprendre à écouter son corps, ses ressentis pour mieux le détendre,  découvrir les postures assise et debout sans tension,  favoriser l’équilibre, réduire les tensions musculaires, et créer un état de détente physique et mentale...

• Visualisations / Relaxation :  faire appel à des images, à des sensations (5 sens), vivre positivement certaines étapes, renforcer ses capacité de réussite, de confiance en soi

En fin de séance, pendant un temps de partage, je vous invite à échanger (oralement ou avec un support ..) sur vos ressentis

Modalités d'intervention

En individuel

En individuel

Séance au cabinet d'une durée variable

Enfants : Entre 30 à 60 min selon l'âge

Adultes : 1er rendez-vous 1h30 et les autres séances 1h-1h15 

Séance hebdomadaires le jeudi de 10h à 11h15

Séance bi-mensuelle le mercredi de 18h30 à 19h30

Salle d'activité - Amfreville sur Iton 

Attente mesures sanitaires

En collectif -établissements publics et privés

La durée de séance varie selon le public et l'objectif de la demande.

Possibilités d'intervenir ponctuellement, ou régulièrement.