La Sophrologie
Méthode psycho-corporelle, naturelle, adaptable et accessible, la Sophrologie s'appuie sur la respiration et des mouvements doux (relaxaton dynamique), et sur des visualisations, pour permettre une relaxation profonde du corps, un apaisement du mental et une prise de conscience de nos ressources internes.
c’est avant tout un moment que vous vous offrez, une douce parenthèse...
une invitation au voyage intérieur
qui vous permettra d’identifier les ressources extraordinaires qui sont en votre possession
et qui sont vos alliées précieuses pour aller vers une re-connaissance de soi, un mieux être, et donc vers une meilleure maîtrise de votre vie.
L'objectif des séances
La sophrologie est une méthode douce et simple, qui s’adresse à chacun : enfants, adolescents, adultes, séniors.
A tout âge, la sophrologie permet à chacun :
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d'acquérir des outils concrets pour vous aider dans votre quotidien
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et avec un entraînement régulier, d'atteindre un mieux-être et un travail en profondeur sur votre problématique et sur vous même.
Que ce soit dans un but thérapeutique, préventif ou pédagogique, elle s'adresse à tous ceux qui souhaitent au quotidien se sentir bien dans leur corps, bien dans leur tête, bien dans leur vie.
Ayant fait ses preuves avec des techniques prouvées scientifiquement, la sophrologie est aujourd’hui largement reconnue et utilisée dans de nombreux domaines comme la santé, le sport, l'éducation ou le bien-être :
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Stress et préparation aux examens (BAC, Permis Conduire...), aux concours et entretiens (recrutement, professionnel..).
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Préparation mentale du sportif.

Quelques mots de votre sophrologue, extrait d'une interview faite sur Radio Cristal,

C'est quoi la sophrologie? Comment se déroule une séance? Ses bienfaits,et plus particulièrement en cette période de COVID19. Retrouver toutes ces informations dans cette vidéo. (Replay d'une présentation zoom faite le 19 mai 2020 )
Déroulement des séances
Elle débute par un temps d’accueil, au cours duquel je vous présente la sophrologie, où nous échangeons sur votre objectif d'accompagnement, puis les autres séances, nous examinons ensemble votre progression depuis la dernière séance.
Un temps de pratique (assis,et/ou debout ) avec des phases dynamiques & statiques où nous pratiquons ensemble à votre rythme :
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Respiration : pour permettre de se calmer, de canaliser son énergie, de mieux appréhender ses émotions, et de favoriser également la concentration, le relâchement ...
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Etirements et relaxations dynamiques : pour découvrir et apprendre à écouter son corps, ses ressentis pour mieux le détendre, découvrir les postures assise et debout sans tension, favoriser l’équilibre, réduire les tensions musculaires, et créer un état de détente physique et mentale...
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Visualisations / Relaxation : faire appel à des images, à des sensations (5 sens), vivre positivement certaines étapes, renforcer ses capacité de réussite, de confiance en soi
En fin de séance, pendant un temps de partage, je vous invite à échanger (oralement ou avec un support ..) sur vos ressentis
Modalités d'intervention

En individuel
En individuel
Séance au cabinet d'une durée variable
Enfants : Entre 30 à 60 min selon l'âge
Adultes : 1er rendez-vous 1h30 et les autres séances 1h-1h15

En collectif - particulier
Mardi 17h15-18h : Sophrologie & Yoga Enfants 6/8ans au Chien tête en Bas - Louviers
Séance hebdomadaires le jeudi de 10h à 11h15
Séance bi-mensuelle le mercredi de 18h30 à 19h30
Salle d'activité - Amfreville sur Iton
Attente mesures sanitaires
En collectif -établissements publics et privés
La durée de séance varie selon le public et l'objectif de la demande.
Possibilités d'intervenir ponctuellement, ou régulièrement.