Joie, colère, tristesse, angoisse, timidité, dégoût : les émotions nous assaillent sans cesse et parfois nous desservent.Ce qui est sûre, c'est qu'elles ne sont pas néfastes pour nous...ce qui est néfaste c'est notre façon de les recevoir et de les extérioriser.

 

Notre cerveau et notre corps n’oublient rien.

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Les émotions qui ne se sont pas exprimées et vécues en leur temps sont bien mémorisées, stockées, encapsulées, engrammées, « congelées », prêtes à être réactivées dès que quelque chose ressemble à ce vécu émotionnel qui n’avait pas été vécu jusqu’au bout. L’émotion se traverse… comme une décharge…

 

Pour accompagner les émotions, la respiration, la pleine conscience, le mouvement corporel, l'expression artistique,  vous permettront  :​

• d'identifier l'émotion vécue par l'écoute du corps, du ressentis, de ses dysfonctionnements, de sa respiration, par le dessin ou l'ériture intuitive

• de découvrir quel est le message, et le besoin derrière votre émotion (prise en compte également de la médecine chinoise)

• d'accueillir l'émotion avec bienveillance même si c'est douloureux par la pleine conscience, par le corps et/ou l'expression artistique

• de prendre conscience du lien que l'on entretient avec l'émotion qui est présente

• d'atténuer l'impact émotionnel par des exercices de relaxations dynamiques, par des étirements, par des points d'acupression

• de mettre en place des comportements appropriés et de prendre conscience de ce que vous désirez pour votre avenir par des visualisations 

• de connaître votre mode de fonctionnement 

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