Sophrologie & Yoga: Améliorer la qualité de votre sommeil

Les besoins en sommeil diffèrent d’un individu à l’autre. Notre corps et notre esprit sont stimulés en permanence et génèrent un stress pas toujours perceptible mais bien présent qui altère la qualité du sommeil.

Pour que notre sommeil soit notre meilleur allié, nous l’aborderons en prenant conscience que, pour améliorer sa qualité, il est important d’avoir aussi une bonne qualité d’éveil.

Nous vous proposons, pendant deux heures, d’expérimenter avec deux approches complémentaires - le Yoga et la Sophrologie - des exercices de respiration, des postures dynamiques et statiques et des visualisations pour se réconcilier avec son sommeil et améliorer son efficacité physique et intellectuelle.

Apportez votre tapis ou utilisez ceux mis à disposition dans la salle. Portez des vêtements relativement chauds, souples et confortables qui n’entravent pas les mouvements et laissent le corps respirer. Accessible aux ados et aux débutants en Sophrologie comme en Yoga.

Nombre de places : 12 Tarif : 35 €

Renseignements et inscriptions

. Isabelle Galpin, sophrologue, praticien Mindfulness : 06.18.33.12.97

. Carole Vanbeselaere, professeur de ViniYoga, yoga thérapeute : 06.51.57.42.29