Fatigue, conflits, stress, problème de concentration, tensions corporelles ...
Vous êtes interlocuteur RH, HSE ou menbre du service médical, menbre du CE
et si la solution pour vous, pour vos salariés et votre structure était là....
Après un parcours de 15 ans en Ressources humaines, je vous propose mon expertise en prévention santé, une approche globale pour accompagner votre organisation et vos salariés vers plus de sérénité et de mieux-être professionnel, mais aussi plus d'efficacité.
Dans ce cadre, je dispose de plusieurs outils psycho-corporels : la sophrologie et le do-in.
L'entreprise
Ces techniques s'inscrivent dans une démarche pédagogique curative et préventive, et peuvent être proposées en individuel et/ou collectif. Elles offrent des outils efficaces à la politique managériale dans le cadre de la Responsabilité sociétale des entreprises (RSE)
Elles sont faciles d'accès et peuvent se pratiquer au sein de votre structure sans matériel spécifique, assis sur une chaise ou debout.
LA SOPHROLOGIE
Méthode psycho-corporelle, naturelle, adaptable et accessible, la Sophrologie s'appuie sur la respiration et des mouvements doux (relaxaton dynamique), et sur des visualisations, pour permettre une relaxation profonde du corps, un apaisement du mental et une prise de conscience de nos ressources internes.
Sa pratique permet de répondre à des enjeux de motivation, de gain d’énergie, de changement d’habitudes, pour soi, pour ses équipes et pour les valeurs de son entreprise.
Elle s’inscrit dans une perspective plus globale d’amélioration de la QVT :
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Diminution du stress, de l’anxiété,
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Qualité du sommeil,
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Renforcement de l’estime de soi;
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Baisse des TMS,
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Meilleure concentration…
LE DO-IN & AUTO-MASSAGE
L'association de l'auto-massage, avec la pratique d'étirements et de postures (proches du yoga) permet l'amélioration des grandes fonctions du corps et une meilleure circulation de l'énergie.
En tant que méthode de prévention santé, elle permet de reprendre conscience de son corps et de soulager les maux du quotidien tels que la fatigue oculaire, le mal de dos, les maux de tête, les douleurs cervicales.. tous ces symptômes qui peuvent apparaître lors d'un travail prolongé.
Des ateliers de Do-In sur mesure avec une ou plusieurs thématiques sont organisés pour les entreprises:
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Do-In et stress
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Do-In et sommeil
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Do-In et concentration
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Do -In pour soulager le dos
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Do-In et migraines
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Do-In des yeux...
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Stress et émotions, un moteur de réussite
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Concilier vie personnelle & professionnelle
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Prévention des RPS
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Démarche QVT
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Améliorer sa concentration
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Développer sa confiance en soi
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Développement des qualités relationnelles (écoute, non jugement..)
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Accompagnement au changement et à la mobilité interne
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Cohésion d'équipe .....
Pour agir sur la Qualité de Vie au Travail, il faut
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Agir sur l'organisation du travail
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Former l'ensemble des acteurs à la QVT et mettre en oeuvre les améliorations des condtions de travail
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Evaluer la stratégie mise en place et valoriser les améliorations et mesures prises
L'objectif central de la démarche QVT c'est de concilier l'amélioration des conditions de travail et la performance globale de l'entreprise.
Intervenir sur la santé des salariés et diminuer les troubles liées aux stress permet d'intervenir sur les enjeux :
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Humains : Intervenir sur la santé des salariés, et diminuer les troubles liés au stress au travail.
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Economiques : Réduire les coûts directs et indirect du stress au travail en agissant sur l'absentésime, le turn over, les accidents du travail.
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Réglementaires : Prendre les mesures nécessaires liées à l'article L4121-1 du Code du Travail sur l'obligation générale de sécurité et de protection de la santé de vos salariés.
Modalités d'intervention
Séances Individuelles
Séance au cabinet situé 59 rue du Général De Gaulle au Vaudreuil ou dans votre structure d'une durée d'une heure
Exemple d'accompagnement individuel
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Accompagnement d'un changement de poste
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Améliorer (ou se préparer ) à une prise de parole en public
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Dynamiser ses ressources et son potentiel
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Mobiliser ses capacités de concentration et de mémoire
Séances Collectives
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ATELIER MIEUX ETRE AU TRAVAIL
Se libérer des tensions corporelles et psychiques, retrouver de l'apaisement et de la vitalité
Durée : 45 min à 1h - pratique (ponctuel, ou cycle de 8 à 12 séances, en séance matinale, sur la pause déjeuner, en afterwork ou pendant les horaires de travail)
Exemples d'intervention
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Une pause sophrologie pour se libérer des tensions physiques et mentales
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Soulager son dos
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Soulager la fatigue visuelle
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Etre plus serein dans son quotidien
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Soulager les tensions liés au télétravail (dos, épaules..)
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Atelier découverte sophrologie
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Atelier découverte de la méditation pleine conscience
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Atelier découverte relaxation sonore
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Atelier découverte auto-massage
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Atelier Micro sieste
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Atelier gestion du stress
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Routine bien-être au travail
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DES ATELIERS BIEN ÊTRE AU TRAVAIL ET PREVENTION SANTE :
Expérimenter des outils concrets dans une démarche curative et préventive (stress, RPS, sommeil, deuil..) ou sur le développement des compétences.
Durée : 1h à 1/2 journée - théorique & pratique sous forme d'ateliers, de conférences, de formations thématiques. (semaine QVT, journée sommeil, atelier bien -être au travail...)
Exemples d'intervention
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Le sommeil, un allié prévention santé
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Le stress
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Le deuil
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Le burn-out
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Prévenir les troubles musculo- squelettiques
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Les émotions
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Equilibre vie professionnelle et vie personnelle
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FORMATION ACTEUR QVT (pour les salariés et les managers)
Agir et observer l'impact de la situation sur sa charge physique, émotionnelle et mentale. Devenir acteur pour soi et pour l'organisation.
Approche participative et interactive, adaptée à vos métiers et à vos problématiques, implicant à la fois la direction et les collaborateurs.
Formation qui s'inscrit complétement dans la démarche d'obligation de réalisation du document unique d'évaluation des risques. (DUER)
Apport théorique, et expérientielle permettant à chacun d'observer l'impact de la situation sur sa charge physique, émotionnelle et mentale et d'agir sur les problématiques rencontrées au sein de votre organisation.
Durée : 1 à 2 jours qui peut être modulée en fonction de vos besoins-théorique & pratique, mise en situation participative
Dans certains cas, il est possible de proposer des séances en distanciel par zoom ou par skype
Pour un devis personnalisé
