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Le Do-in

 

Technique japonaise de prévention santé qui s'appuie sur la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et qui s'appuie sur des techniques coporelles et mentales.

Spratique permet un bien-être physique et mental.

 

 

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L'objectif des séances

Le Do-In (qui signifie voie de l'énergie)  une activité, douce et simple, qui vient du japon et qui puise son inspiration dans la médecine tradionnelle chinoise. Il consiste à réveiller son corps en douceur par des étirements, par des stimulations, par des auto-massages, des frictions, des pressions des doigts, sur des zones du corps qui sont traversées par les méridiens d’acupuncture. 


Les bienfaits du Do-in sont multiples, que se soit dans un rôle curatif mais surtout préventif de la santé :

  • Améliorer les fonctions respiratoires, circulatoires et digestives

  • Renforcer les fonctions immunitaires 

Il sera apprécié dans les entreprises pour intervenir sur :

  • Les tensions musculaires, le mal de dos..

  • Les dysfonctionnements liés au stress

  • L'agitation mentale et l’anxiété,

  • Les états de fatigue, (oculaire..) , sur la qualité du sommeil et la concentration.

Mais aussi dans les résidences séniors pour intervenir sur :

  • Les tensions musculaires et articulaires

  • La mobilité des articulations, des muscles afin de garder une certaine autonomie

  • L'équilibre 

  • Les maux du quotidien (respiratoire, digestif...)

  • La concentration

  • Le sens du toucher

    

Le Do-In se pratique généralement en groupe ; chaque séance est unique car elle s’adapte aux besoins des personnes présentes, mais aussi aux saisons et à leurs problématiques spécifiques. 

Sa mise en place dans votre structure est facile puisque sa pratique peut se faire debout et/ou assis sur une chaise.

Le déroulement des séances

Un temps de pratique (assis,et/ou debout et/ou allongée) avec des phases dynamiques & statiques

  • Respiration : la travail sur la respiration va apporter une bonne oxygénation et entrainer calme, apaisement, concentration.

  • Mouvements/postures douces /Etirements /Flexions  : mouvements d’échauffement et de réveil articulaire, d’étirement (Makho-ho) pour réduire les tensions musculaires et articulaires (dos, nuques, épaules...) et créer un état de détente corporell.  

  • Auto-massages appelés ausi auto-shiatsu (avec/ou sans huiles essentielles) : frictions, effleurages, percussions, pression sur des points ou des zones spécifiques localisés sur les trajets énergétiques du corps et fluidifier ainsi la circulation de l'énergie.

  • Relaxation - Méditation : pour équilibrer et harmoniser le travail réalisé

Modalités d'intervention

En individuel

Séance au cabinet d'une durée variable

Enfants : Entre 30 à 60 min selon l'âge

Adultes : 1er rendez-vous 1h30 et les autres séances 1h-1h15 

En collectif - particulier

Séance bi-mensuelle le mercredi de 18h30 à 19h30

Salle d'activité - Amfreville sur Iton 

Attente mesures sanitaires

En collectif -établissements publics et privés

La durée de séance varie selon le public et l'objectif de la demande.

Possibilités d'intervenir ponctuellement, ou régulièrement.

Isabelle Galpin 

Sophrologue & Animatrice Do-In

second_souffle@orange.fr

5 rue André Antoine - 27340 Pont de l'Arche

06 18 33 12 97

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N°SIRET 831 632 500 00011