La sophrologie au travail : un atout puissant contre le stress

Le stress professionnel est devenu la norme pour beaucoup. Fatigue mentale, tensions corporelles, troubles du sommeil, démotivation, irritabilité... Autant de signaux que le corps et l’esprit sont sous pression.

Face à ce constat, de plus en plus d’entreprises cherchent des solutions pour préserver la santé mentale de leurs collaborateurs tout en améliorant leur bien-être et leur efficacité. La sophrologie s’inscrit comme une réponse simple, humaine et efficace.

Stress chronique au travail : un constat alarmant

Selon les dernières études, plus de 40 % des actifs français déclarent souffrir de stress au travail.

Les conséquences sont nombreuses :

• Absences répétées

• Baisse de concentration

• Burn-out

• Perte d’engagement

Au-delà des chiffres, il y a surtout des êtres humains qui s’épuisent en silence.

La sophrologie : une réponse concrète, douce et accessible

La sophrologie propose des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation et de conscience corporelle faciles à mettre en pratique, même dans un environnement professionnel.

Elle permet aux salariés de :

• Gérer leur stress et leurs émotions

• Relâcher les tensions physiques

• Reprendre confiance en eux

• Améliorer leur sommeil et leur énergie

Pas besoin de tapis ni de tenue de sport. Une chaise, et un peu de présence à soi suffisent.

Ce que je propose en entreprise

Mon parcours et mon expérience en ressources humaines, mais aussi ma spécialisation en QVCT viennent enrichir mes interventions. J'accompagne des structures professionnelles en présentiel ou en visoconférence pour améliorer la qualité de vie au travail et le bien-être des salariés.

Mes formats d’intervention :

• Ateliers ponctuels (1h ou 2h) : gestion du stress, respiration, micro-sieste, améliorer sa concentation, sommeil, TMS, soulager son dos

• Cycles de séances (ex. : 4 à 8 semaines) pour un travail plus en profondeur

• Séances individuelles pour les salariés

• Journées bien-être/QVCT : animations intégrées à un événement d’entreprise

Chaque intervention est adaptée aux besoins spécifiques de la structure, en concertation avec la direction, les RH ou les CSE.

Témoignage (anonymisé)

« J’ai découvert la sophrologie avec Isabelle lors d’un atelier dans notre entreprise. En 1h, j’ai ressenti un vrai relâchement que je n’avais pas connu depuis longtemps. C’est devenu un réflexe aujourd’hui dans mes journées. »— Participant à un atelier « Pause et respiration » dans une PME de l’Eure

Pourquoi proposer de la sophrologie à vos équipes ?

• Facile à mettre en place

• Accessible à tous (pas besoin de compétence préalable)

• Rapide à ressentir (effets dès la première séance)

• Réelle amélioration du bien-être collectif

Vous êtes RH, dirigeant(e) ou salarié(e) ?Vous souhaitez proposer une action de bien-être concrète, humaine et accessible à vos équipes ? Parlons-en.  Devis sur demande —Contact direct : secondsouffle.contact@gmail.com

Offrir une pause à vos équipes, c’est investir dans leur santé, leur motivation… et leur fidélité.

Isabelle Galpin -fondatrice du Cabinet Second Souffle

www.cabinet-secondsouffle.fr